vrijdag 24 augustus 2018

20 september, start nieuwe groep Mindfulness voor jongeren


Als me de vraag gesteld wordt "wat is mindfulness eigenlijk?", zeg ik vaak als eerste het trainen van aandacht, bewust worden van de automatische piloot en hierdoor keuzes maken die op dat moment bij je passen. Door mindfulness leer je door de dag heen even de tijd te nemen om te checken hoe je jezelf voelt, niet over dat gevoel te oordelen en te vertrouwen op wat komt. 

Mindfulness helpt om je grenzen te bewaken, niet steeds ja te zeggen op vragen waar je eigenlijk nee op zou willen antwoorden. Het trainen van aandacht helpt je bewust te worden dat je afgeleid bent, waardoor je de keuze kunt maken om weer met je aandacht terug te gaan naar waar je mee bezig was. 

20 september start er weer een nieuwe groep, dus mocht je interesse hebben hoor ik het graag! happyheadsmindfulness@gmail.com



Geen opmerkingen:

Een reactie posten